維生素是很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于胎兒的生長發(fā)育有著重要的作用，所以孕期進補維生素是很重要的。下面就給準(zhǔn)媽媽說一些進補維生素的知識，以供參考。

(1)維生素A：孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。食物中以動物的肝臟、蛋類、魚肝油、牛奶中的含量較多。

(2)維生素B：維生素B主要預(yù)防神經(jīng)炎和促進正常飲食，為組織維持正常功能所必需。含維生素B較高的食物是米、麥的皮和胚芽、白菜、動物肝臟、芥菜等。

(3)維生素C：含維生素C最多的食物是西紅柿、白菜、菠菜等，水果中含量也很高。

(4)維生素D：根據(jù)不同孕期，適量加大維生素D和鈣的補充。在醫(yī)生指導(dǎo)下也應(yīng)增加煙酸、葉酸等的攝入量。

需要注意的是，孕期補充維生素并非多多益善！首先我們強調(diào)，孕期補充維生素，提倡優(yōu)先選擇食物。