昨日立秋

太陽黃經(jīng)135度

2019年8月8日3時13分

陰歷七月初八

一年當中第13個節(jié)氣

陰歷下半年的第1個節(jié)氣

一葉梧桐一報秋，稻花田里話豐收。

雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。

立秋三候：

一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。

一候涼風至，立秋之后刮的風就是涼風了，不再像之前的那樣熱浪撲面。

二候白露降，地上早晨會有霧氣產(chǎn)生，立秋這一天最好是下雨，有時還要打雷，立秋響雷，百日見霜。

三候寒蟬鳴，蟬生在伏天，立秋之后基本上就快到了生命盡頭，所以叫聲會更加的凄涼悲苦。

立秋養(yǎng)生，“秋者陰氣始下，故萬物收。”

所以俗語里講的“秋收、冬藏”不僅僅是指農(nóng)業(yè)現(xiàn)象，也是養(yǎng)生要點！

醫(yī)書《素問·四氣調(diào)神大論》指出：

“夫四時陰陽者，萬物之根本也，

所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，

以從其根，

故與萬物沉浮于生長之門，

逆其根則伐其本，壞其真矣�！�

立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。

秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。

到了秋天，特別容易產(chǎn)生悲涼、惆悵的情緒，如果梳理不暢，就容易傷及身體，秋季養(yǎng)生，就要以舒緩情緒，滋陰補氣為主，作息上要早睡早起，不要熬夜。

立秋之秋，涼氣開始上升，要注重滋陰補氣。

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最后，也要提醒大家，立秋時節(jié)，不要忘記貼秋瞟哦~